SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE

É de conhecimento geral que as práticas esportivas são fundamentais para o desenvolvimento corporal de qualquer pessoa que venha a praticar tais atividades. Não apenas isto, fazer atividade física é primordial para a saúde, pois melhora nossa flexibilidade e força muscular, além de ajudar no fortalecimento dos ossos e das habilidades psicomotoras.

Os benefícios são ainda maiores. A prática esportiva faz melhorar a nossa pressão arterial, bem como pode previne várias formas de doenças, como por exemplo, a obesidade que acarreta um problema de saúde muito grande.

Com o aumento da expectativa de vida da população mundial, se torna cada vez mais importante pensar a prática de atividades físicas também na chamada terceira idade. Dados do IBGE apontam que um dos segmentos populacionais que mais cresce no Brasil é o de idosos. Em 2000, eram 14,2 milhões de idosos; em 2030, o número estimado é 41,5 milhões, ou seja, quase o triplo.

Uma atividade física regular pode ser um dos segredos para manter-se saudável na terceira idade. Tais práticas podem ajudar a fortalecer o corpo, protegendo-o de possíveis acidentes, como uma queda. Dança, natação, caminhada, yoga, bicicleta, alongamentos, entre outros, são algumas atividades esportivas que possibilitam ao idoso melhorar a qualidade de vida.

De acordo com a Lei Federal nº 10741 de 1 de Outubro de 2003, mais conhecida como Estatuto do Idoso, é considerado idoso as pessoas a partir dos 60 anos de idade.

Sabendo dos benefícios da atividade física para a saúde do indivíduo e do aumento da expectativa de vida, torna-se relevante falar sobre envelhecimento saudável e como deve-se lidar com esse perfil populacional. A atividade física é uma importante aliada para que os idosos sejam indivíduos mais saudáveis.

É um dado comum pensar que quanto mais atividade física o idoso pratica mais benefícios lhe é proporcionado, ou seja, os benefícios funcionam como dose-resposta. É importante destacar que a prática de atividades físicas deve ser orientada por um profissional capacitado, para evitar que o excesso possa trazer algum tipo de malefício, ao invés de benefício.